Sporternährung

Ernährung vor Training und Wettkampf

Faustregel für Sportler:

 

Achtung!

  • Wer eine grosse Mahlzeit eine Stunde vor einem intensiven Training isst, kann Bauchschmerzen bekommen oder muss sich gar übergeben. 

 

Mehr zu diesem Thema:

Ernährung 1–2 Stunden vor Training oder Wettkampf Das Prinzip der Sporternährung

Eine immer wieder gestellte Frage - unbedingt immer wieder erwähnen!

Andrea

Bonjour, Pour un adolescent, il lui est impossible de manger 3-5 heures avant un match de foot. Il termine son repas en général 1h30 avant l'échauffement. Même en tant qu'adulte, lorsque je jouais, je devais manger une 1h30 avant car sinon j'avais faim lors de l'échauffement et ne pouvait pas manger de barre de céréales car le match allait commencer. Ce chiffre de 3-5h me paraît donc impossible à tenir. Merci d'avance pour votre réponse. Cordialement.

Frederic

Gute Darstellung 👍 Massimo

Massimo Carmine

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