Alcool

La bière annule les effets de l’entraînement

Après l’entraînement ou la compétition, l’alcool n’est pas indiqué pour étancher la soif

En effet, l’alcool…

  • perturbe l’équilibre hydrique ;
  • freine la synthèse du magnésium ;
  • retarde la reconstitution des réserves de glucides ; 
  • empêche l’élimination des acides lactiques dans les muscles ;
  • engendre une diminution de la libération de la testostérone, l’hormone de croissance.

 

Conclusion

L’effet de l’entraînement est ruiné.

 

En savoir plus sur ce sujet :

La pression du groupe par rapport à l’alcool Les conseils pour dire non Jeu de rôle «Tournée de bière pour tous»

Man kann erkennen, wie eng viele sportliche Faktoren mit einander verbunden sind; Alkohol-Ernährung-sportlicher Effekt u.s.w.

Gregor

Wichtig zu wissen!

Tobias

Es könnte nach dem Training ja auch einfach ein Mineral oder Rivella sein, oder?

Andrea

Corinne

Alkohol ist definitiv KEIN Sportgetränk!

Samuel

kurz und klar formuliert. danke.

Dietmar

Très bon à savoir car encore beaucoup de sportifs boivent une bière après leurs entraînements.

Antoine

Ich finde es schaade, wenn Sportler Alkohol konsumieren!

Yaka

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