Tabak
Meine Kollegin raucht, ist aber im Training und grundsätzlich im Sport gleich fit wie ich. Bringt es also keine Vorteile Nichtraucher zu sein?
Deine Kollegin ist süchtig du nicht, das ist bereits ein riesengrosser Vorteil. Nikotin, der Wirkstoff von Tabak, macht sehr schnell und stark süchtig. Es ist auf jeden Fall besser, die Finger davon zu lassen, so entscheidest du selber was du zu dir nimmst und nicht das Nikotin, das dein Körper verlangt. Die Verschmutzung der Lunge, welche durch den Rauch der Zigarette verursacht wird, dauert eine gewisse Zeit, zudem versucht der Körper die Lunge immer wieder zu reinigen (Husten der Raucher). Wenn du deine Fitness mit der Fitness einer Kollegin vergleichst, die einige Jahre geraucht hat, wirst du mit Sicherheit einen Unterschied zu deinen Gunsten fest stellen. Zudem setzt du dich nicht den Wirkstoffen aus, welche erwiesenermassen Krankheiten wie Krebs verursachen.
Nach dem Training zünden meine Jugendlichen sofort eine Zigarette an. Was kann ich dagegen machen?
Du kannst mit dem Team die Commitments besprechen und den Geltungsbereich von «cool anc clean» mit den Jugendlichen bestimmen. Bsp. 1 Eine Stunde vor und eine Stunde nach dem Training auf die Zigarette verzichten. Bsp. 2 Einen markanten Ort auf dem Weg zum Trainingsort definieren, ab und vor welchem nicht geraucht werden darf.